0 - 6_0]
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن حليب الثدي يوفر بالفعل الكالسيوم الغذائي الكافي للرضع ، ويعتمد محتوى الكالسيوم في الصيغة على حليب الثدي كمرجع ، لذلك لا داعي للقلق بشأن نقص الكالسيوم عند الأطفال الذين يشربون حليب الأم طبيعي من عمر 0-6 شهور.
الأطفال الخدج فريدون ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمكملات الكالسيوم والفوسفور ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية الخاصة المصممة للأطفال المبتسرين ، بالإضافة إلى مكملات فيتامين د.
7 - 012
التوصية بتناول الكالسيوم للأطفال في هذا العمر هي 250 مجم في اليوم ، بزيادة طفيفة من 0 - 6 أشهر.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتم تغذية الأطفال الرضع في هذا العمر بشكل أساسي من حليب الأم أو اللبن الصناعي ، بمزيج معقول من الحبوب والخضروات واللحوم واللبن والعصير والمكملات الأخرى.
يوجد الكالسيوم في الزبادي والملفوف منخفض الأكسالات والبروكلي واللفت ، ويمكن لهذه الأطعمة أن تلبي هدف تناول الكالسيوم بسهولة.
أكبر من عام واحد
يجب عليك التأكد من تناول حليب طفلك إلى 400-600 مل يوميًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات و 300-600 مل يوميًا للأطفال من سن 3 سنوات فما فوق. ثم ركز على تناول التوفو والبيض والخضروات واللحوم وما إلى ذلك.
قد يجد بعض الآباء صعوبة في حساب النظام الغذائي اليومي لأطفالهم: كم من هذا يجب استهلاكه ، وما إذا كان هذا الاستهلاك كافياً. يعتقدون أن تناول مكملات الكالسيوم مباشرة هو الأفضل.
ومع ذلك ، فإن المكمل الغذائي المناسب لطفلك لن يوفر الكالسيوم فحسب ، بل يوفر أيضًا العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز نمو طفلك وعاداته الجيدة في اتباع نظام غذائي متوازن.
