1. انتبه لتجديد الحساء في الصيف
في الصيف، يكون فقدان الماء سريعًا نسبيًا، ويُفرز الصوديوم والبوتاسيوم والمعادن الأخرى مع العرق، لذا يُنصح الأطفال بتناول المزيد من الحساء. عند تناول الماء، يُنصح بتناول المزيد من الفاكهة، أو تناول الحساء، وتناول وجبات صغيرة. ومع ذلك، لا ينبغي للوالدين أن يسمحوا لأطفالهم بشرب الكثير من الماء المغلي.، لأن هـقد يؤدي الإفراط في شرب الماء إلى التسمم المائي.
2. تربية الأطفال في الصيف تحتاج إلى البروتين
النمو البدني للأطفال سريع، والبروتين ضروري. في بيئة ذات درجة حرارة عالية، يزداد فقدان البروتين ويتسارع تحلله، لذا يسهل... للأطفال الرضع عدم تناول كمية كافية من البروتين في الصيف. يجب على الأمهات الانتباه إلى مكمل البروتين مع الحليب والبيض ومنتجات الصويا واللحوم. يُنصح بضمان نظام غذائي مناسب يوميًا تناول الحليب والبيض.
3. تناول المزيد من الفاكهة والحبوب لتكملة الفيتامينات
تحتوي الحبوب الخشنة على كمية أكبر من الفيتامينات، وفيتامين C، وB1، وB2 هي الأكثر فقدانًا في العرق. يمكن للوالدين السماح للأطفال بتناول الطعام المزيد من الفاكهة، الحبوب الخشنة، والخضروات والفواكه لتكملة فيتامين سي، فيتامين ب1 وفيتامين ب2، والتي هي ضرورية للأطفال' نمو صحي.
4. احذر من الطعام الفاسد
الأطعمة الصيفية سهلة التعفن، لذا يجب وضع الأطعمة المتبقية في الثلاجة على الفور. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الآباء حاول التحكم في كمية الطهي قدر الإمكان، حتى يتمكن الأطفال من تناول الخضروات الطازجة لكل وجبة. انتبه لطهي الطعام طعام للمرة الثانية، لأن الثلاجة سوف تنتج أيضًا بكتيريا ضارة، فقط بعد تسخينها جيدًا يمكن أن تلعب تأثيرًا مبيدًا للبكتيريا، وإلا فسوف تسبب التسمم الغذائي، مما يؤدي إلى خلل في الجهاز الهضمي لدى الأطفال. للقضاء على البكتيريا في الطعام المبرد، يجب تسخين الطعام إلى درجة حرارة أعلى من 75 درجة مئوية قبل تناوله في اليوم التالي (يجب غلي المرق لمدة 3 دقائق).يوتس ).
5. احذر من المشروبات الباردة
شاب أطفال"إن الجشع في تناول المشروبات الباردة سيكون له تأثير سيء علىالأشعة تحت الحمراء الجهاز الهضمي الحساس، أيّ سيؤدي ذلك إلى انقباض الأوعية الدموية في تجويف الفم والغشاء المخاطي للمعدة، مما يؤثر على تدفق الدم الموضعي وإفراز العصارة المعدية، مسببًا آلامًا في البطن وإسهالًا وفقدانًا للشهية وأعراضًا أخرى. لذلك، ينبغي على الآباء الاهتمام بالسماح لأطفالهم بتناول كمية مناسبة من المشروبات الباردة، لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي والتغذية لديهم.
