بعد أن يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، تكون الوجبات الأساسية والخضروات هي الوجبات الرئيسية ، لذا قدمي لطفلك ثلاث وجبات يوميًا من الأطعمة الأساسية والخضروات ، وتأكدي فقط من استهلاك 400-600 مل من الحليب يوميًا وتناوليه المواد الغذائية الأساسية والخضروات بقية الوقت.
حاول تنويع النظام الغذائي اليومي للطفل لأن الأطعمة المختلفة يمكن أن توفر تغذية مختلفة!
غيّر رقم اثنين: أضف كمية صغيرة من الملح إلى طعام طفلك.
بعد السنة الأولى ، يمكن للوالدين إضافة القليل من الملح إلى طعام أطفالهم. إذا كان الطفل يستطيع أن يأكل طعامًا بدون ملح ، يمكنك ترك الملح لبعض الوقت.
نظرًا لأن الطعام الطبيعي يحتوي على الكثير من الصوديوم ، فمن المهم بشكل خاص للأطفال تناول بعض المأكولات البحرية ، مثل المحار والنوري والأعشاب البحرية.
غيّر رقم ثلاثة: اسمح للأطفال بتعلم تناول الطعام بأنفسهم.
يجب أن يأكل الأطفال بشكل مستقل. يتعلم الأطفال تناول الطعام بمفردهم حتى يتمكنوا من معرفة مقدار ما يحتاجون إليه من طعام في كل وجبة ، لتجنب تناول الأطفال أكثر من اللازم أو عدم تناوله بكميات كافية ، مما يؤدي إلى سوء التغذية ، وتجنب الإصابة بفقدان الشهية عند الأطفال!
اسمح لطفلك أن يأكل بمفرده ولا تقلق بشأن اتساخه. في مقابل ملابس الطفل المتسخة ، يأكل الطفل بمفرده ، بالإضافة إلى ممارسة المهارات الحركية الدقيقة للطفل والمساعدة في نمو دماغ الطفل.
