أيها الآباء الأعزاء، أهلاً بكم في أول "اختبار" لكم في رحلة الأبوة والأمومة. عندما يتعلق الأمر بتغذية طفلكم، هناك طريقتان شائعتان، "التغذية عند الطلب" و "التغذية المجدولة" غالبًا ما تُشعر هذه الأمور الآباء الجدد بالارتباك والقلق. لا تقلق، فهذا الدليل حول التغذية السليمة للمواليد الجدد سيساعدك على فهم هذا الموضوع بسهولة وثقة.
المحتوى:
- ✅ مميزات وعيوب التغذية حسب الطلب >>>
- ✅ مميزات وعيوب التغذية المنتظمة >>>
- ✅ كيفية اختيار طرق التغذية للأطفال في مختلف الأعمار >>>
- ✅ ثلاثة مفاهيم خاطئة شائعة حول التغذية عند الطلب >>>
- ✅ طرق التغذية السليمة للمواليد الجدد: إشارات الجوع وأوضاع التغذية >>>
التغذية عند الطلب مقابل التغذية المجدولة: كيفية الاختيار
1. معنى التغذية حسب الطلب
التغذية عند الطلب تُعطي احتياجات طفلكِ الأولوية، وتُشبع جوعه كلما ظهرت عليه علامات الجوع. لا توجد حدود زمنية صارمة؛ تُرضعين طفلكِ كلما بدا عليه الجوع أو عندما تشعرين بامتلاء ثدييكِ. يتبع هذا النهج الإيقاع الفسيولوجي الطبيعي لطفلكِ، تمامًا كما يأكل البالغ عندما يشعر بالجوع.
ما هي مزايا التغذية حسب الطلب؟
- يلبي احتياجات الجوع الحقيقية للطفل ويمنعه من الجوع.
- يساعد على تحفيز حليب الثدي إنتاج الحليب ويقلل من احتقان الثدي والتهاب الضرع.
- يزيد من شعور الطفل بالأمان ويقوي العلاقة بين الوالدين والطفل.
- يتماشى مع سعة معدة الطفل حديث الولادة الصغيرة وسرعة الهضم.
ما هي عيوب التغذية حسب الطلب؟
- أوقات التغذية غير منتظمة، مما قد يعطل راحة الأم.
- سوء تفسير البكاء على أنه جوع قد يؤدي إلى الإفراط في التغذية.
- متكرر الرضاعة الطبيعية قد يسبب التهاب أو تشقق الحلمات.
- يمكن أن يسبب القلق للآباء الجدد الذين يقلقون باستمرار بشأن ما إذا كان طفلهم يحصل على ما يكفي من الطعام.
2.ما هي طريقة التغذية المجدولة؟
التغذية المجدولة يُشدد على تحديد فترة زمنية ثابتة لإنشاء روتين. على سبيل المثال، الرضاعة كل 3-4 ساعات، مما يُساعد على وضع جدول زمني واضح لكل من الطفل والوالدين.
ما هي فوائد التغذية المنتظمة؟
- روتين أكثر قابلية للتنبؤ، مما يجعل من الأسهل على الآباء التخطيط لراحتهم وحياتهم اليومية.
- يسمح بمراقبة وتسجيل كمية الطعام التي يتناولها الطفل بسهولة.
- يساعد على تطوير إيقاع الأكل لدى الطفل تدريجيًا.
- من الأسهل التعامل معه بالنسبة للأطفال الذين يحتاجون إلى مراقبة التغذية بشكل منتظم، مثل الأطفال الخدج أو منخفضي الوزن عند الولادة.
ما هي عيوب التغذية المنتظمة؟
- قد يتجاهل احتياجات الطفل الحقيقية، مما يؤدي إلى شعور الطفل بالجوع وعدم القدرة على الرضاعة.
- يمكن أن يسبب التهاب الضرع إذا كانت ثدي الأم متضخمة بشكل مفرط ولم تتم الرضاعة في الوقت المناسب.
- إن الالتزام الصارم بالساعة قد يؤدي إلى عدم كفاية التغذية أو التسبب في ضائقة عاطفية للطفل.
- يمكن أن يزيد من البكاء والقلق الأبوي.
ما هي طريقة التغذية التي يجب عليك اختيارها لطفلك حديث الولادة؟
تتغير احتياجات التغذية حسب الطلب أو المجدولة وفقًا لعمر طفلك.
الأطفال حديثي الولادة (0-1 شهر)
ل المواليد الجدد، والسلطات الصحية العالمية مثل منظمة الصحة العالمية واليونيسيف، وكذلك أطباء الأطفال، نوصي بشدة بالتغذية حسب الطلبمعدة المولود الجديد بحجم حبة رخامية فقط، وحليب الثدي الغني بالإنزيمات الهاضمة يُفرغ بسرعة كبيرة. احتياجات نموه عالية جدًا، لذا يُعدّ تناول الطعام بكثرة غريزة للبقاء على قيد الحياة. قد يؤدي إجبار الطفل على الرضاعة في مواعيد محددة إلى عدم كفاية الكمية، وزيادة خطر الإصابة باليرقان، واحتقان الثدي لدى الأم، وانخفاض إدرار الحليب.
بعد مرور 6 أشهر، بمجرد إدخال الأطعمة الصلبة، يمكنك تنظيم روتينهم تدريجيًا.
من 1 إلى 6 أشهر
مع نمو طفلك، تتمدد معدته كالبالون، وتزداد الفترة بين الرضعات بشكل طبيعي. في هذه المرحلة، يمكنك محاولة إدخال الروتين ببطءمثل الرضاعة كل ٣-٤ ساعات خلال النهار. مع ذلك، إذا أصبح طفلكِ صعب الإرضاء مبكرًا، فلا تنتظري كثيرًا. كل طفل فريد من نوعه، ومن المقبول تمامًا "كسر القواعد" من حين لآخر.
6+ شهور
بمجرد تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، يصبح النظام الغذائي لطفلك أكثر تنوعًا. يمكنك تدريجيا تحديد أوقات التغذية والوجباتعلى سبيل المثال، الحليب صباحًا ومساءً مع الأطعمة الصلبة بينهما. هذا يساعده على تنظيم جدوله الغذائي. مع ذلك، إذا كان طفلكِ أكثر نشاطًا في أحد الأيام وشعر بالجوع مبكرًا، فلا بأس بتاتًا من تقديم رضعة إضافية. المرونة تُسهّل كل شيء.
ثلاثة مفاهيم خاطئة شائعة حول التغذية عند الطلب
الاعتقاد الخاطئ رقم 1: الرضاعة عند الطلب تعادل "الرضاعة كلما بكى الطفل".
الرضاعة عند الطلب لا تعني إرضاع الطفل كلما بكى. مع اتباع فلسفة الرضاعة عند الطلب، لا يزال عليكِ تعلم التمييز بين إشارات طفلكِ المختلفة لتجنب... الإفراط في التغذية.
نصائح تغذية الأطفال حديثي الولادة: للبكاء أسباب عديدة، منها تبليل الحفاض، أو الحاجة إلى عناق، أو حتى كابوس صغير. حاولي حمل طفلكِ أو تغيير ملابسه. حفاضات أولاً. إذا هدأ الطفل، لم يكن الجوع هو السبب. إطعام الطفل الباكي باستمرار قد يؤدي إلى الإفراط في الرضاعة (خاصةً مع الرضاعة الصناعية)، مما يسبب الغازات والتقيؤ، وقد يُرهق الأم أيضًا.
الاعتقاد الخاطئ رقم 2: الثدي هو مصاصة عالمية.
حقيقة: الوظيفة الأساسية للثدي هي توفير التغذية. مع أن المص قد يكون مريحًا، إلا أنه إذا اعتاد الطفل على الاعتماد على الثدي كلهاية، فقد يتناول وجبات خفيفة فقط - بضع رشفات فقط للراحة دون الشعور بالشبع. قد يؤدي هذا إلى استيقاظ متكرر واضطراب في النوم. كما أنه يمنع الأم من الراحة، وقد يُسبب تلفًا في الحلمة بسبب المص المستمر.
نصائح تغذية الأطفال حديثي الولادةهناك طرق عديدة لتهدئة طفلك. جربي ضمه إليكِ ليشعر بنبضات قلبكِ، أو لفّيه بإحكام في بطانية ناعمة لمنحه شعورًا بالأمان، أو تشغيل أصوات هادئة كصوت المطر أو صوت البحر. الرضاعة الطبيعية راسخة، عرضية مصاصة لحديثي الولادة قد يكون وجود بعض "أدوات الراحة" في متناول يديكِ مفيدًا لكِ ولطفلكِ.
الاعتقاد الخاطئ رقم 3: التغذية حسب الطلب تؤدي إلى عادات غذائية سيئة.
حقيقة: الهدف الأسمى من الرضاعة عند الطلب هو مساعدة طفلكِ على تحديد إيقاعه الغذائي الخاص به! أنتِ لا ترفضين روتينًا محددًا، بل تكتشفينه وتتبعينه. بالمراقبة والمتابعة الدقيقة، ستلاحظين في النهاية أن الفترات الفاصلة بين الرضعات تطول وتصبح أكثر انتظامًا بشكل طبيعي.
النهج الصحيح: كوني مُراقبةً دقيقة. سجّلي أوقات رضاعة طفلك. بعد بضعة أسابيع، ستتمكنين من التنبؤ تقريبًا بموعد جوع طفلك التالي. في هذه المرحلة، يصبح "عند الطلب" "إرضاعًا وفقًا لساعة طفلك الداخلية"، وهو نهج أكثر مرونة.
كيفية ممارسة التغذية عند الطلب بشكل صحيح
1. تعرف على إشارات الجوع لدى طفلك
الإشارات المبكرة (أفضل وقت للتغذية): تحريك رؤوسهم، وفتح أفواههم، ولعق شفاههم، وإخراج ألسنتهم، ومص أيديهم، ويصبحون أكثر نشاطًا، ويصدرون أصواتًا تشبه الهديل أو الأنين.
إشارات منتصف المرحلة: يتلوى ويتحرك، ويحرك جسده أكثر، ويتجه نحو صدر أمه.
الإشارات المتأخرة: بكاءٌ عالٍ ومتقطع. في هذه المرحلة، يكون الطفل جائعًا جدًا وقد يحتاج إلى تهدئته قبل الرضاعة.
2. حددي إشارات الشبع لدى طفلك
ابحث عن هذه العلامات التي تشير إلى أن طفلك ممتلئ:
- يصبح المص أضعف، ويطلقون ببطء حلمة الثدي أو زجاجة.
- إنهم يبتعدون طواعية عن الثدي ويديرون رؤوسهم بعيدًا، ويبتسمون في بعض الأحيان.
- يفقدون الاهتمام بالتغذية وقد يبدأون باللعب بأيديهم ويبدون راضين.
- يسترخي جسدهم، وتفتح أيديهم، ويصبح تعبيرهم راضيًا، وربما ينامون أثناء تناول الطعام.
3. إتقان وضعية التغذية الصحيحة والتقنية
صحيح التغذية عند الطلب يتطلب منكِ إدراك إشارات الجوع والشبع وإتقان الوضعية الصحيحة. هذا يضمن حصول طفلكِ على التغذية التي يحتاجها، ويُسهّل عليكِ التجربة.
الرضاعة الطبيعية
وضعية الرضاعة الطبيعية: سواءً استخدمتِ وضعية المهد، أو وضعية المهد المتقاطع، أو وضعية كرة القدم، أو وضعية الاستلقاء الجانبي، فإن المبدأ الأساسي هو أن تشعري أنتِ وطفلكِ بالاسترخاء والراحة. استخدمي الوسائد لدعم ظهركِ وذراعيكِ.
لا ينبغي لطفلكِ أن يلتصق بالحلمة فحسب؛ بل يجب أن يكون فمه مفتوحًا على مصراعيه ليستوعب جزءًا كبيرًا من الهالة السفلية. يجب أن يكون ذقنه قريبًا من ثديك، مع وجود فجوة بين أنفه والثدي. هذه الطريقة "العضّة الكبيرة" تمنعكِ من الشعور بألم في الحلمتين. عند الرضاعة أثناء الاستلقاء، استلقي على جانبكِ مواجهًا لطفلكِ، مما يسمح له بالالتصاق بالهالة، ويمكنكِ الحصول على قسط من الراحة.
التغذية بالحليب الصناعي
احملي طفلكِ في وضعية شبه مستقيمة مع رفع رأسه قليلًا. أميلي الزجاجة لضمان امتلاء الحلمة بالحليب حتى لا يبتلع طفلكِ الهواء. بعد الرضاعة، احملي طفلكِ في وضع مستقيم وربتي برفق على ظهره بيدكِ المجوفة حتى يتجشأ. هذا يساعد على منع ارتجاع الحليب.
4. التحقق من وجود كمية كافية من الحليب
- المخرجات: يجب أن يبلّل طفلك من ٦ إلى ٨ حفاضات ثقيلة يوميًا مع بول صافي. سيتحول لون برازه من العقي الأخضر الداكن في الأيام القليلة الأولى إلى أصفر ناعم، مع حركات أمعاء متكررة.
- زيادة الوزن: يجب أن يكتسب طفلك ما لا يقل عن 500 جرام (حوالي 1.1 رطل) شهريًا (مع نمو أسرع في الأشهر الثلاثة الأولى).
- اليقظة: بعد الرضاعة، يجب أن يبدو طفلك راضيًا، ومتنبهًا، ومتجاوبًا، وأن يتمتع ببشرة مرنة.
النصيحة النهائية
تخلصي من القلق وثقي بحدسك وغرائز طفلك. خلال مرحلة الولادة، استجبي لاحتياجات طفلك بفعالية ومارسي بثقة. التغذية عند الطلبوفي الوقت نفسه، كن والدًا حكيمًا: تعلم كيفية التمييز بين بكاء أطفالك، وامتلك طرقًا متعددة لتهدئتهم، وراقب أنماطهم بعناية.
تذكري أن أفضل طريقة تغذية هي التي تُشعركِ أنتِ وطفلكِ بالراحة والسعادة والحب. الرابح الحقيقي في الجدل بين الرضاعة "حسب الطلب" والرضاعة "المجدولة" هو توطيد العلاقة بينكما.
