الآنأيام، يُعطي العديد من الآباء أطفالهم منتجات صحية باهظة الثمن أو مضادات حيوية لتحسين مناعتهم. إلا أن الطريقة الأصح هي غرس عادات صحية لدى أطفالهم لتحسين مناعتهم.
1. تحقيق التوازن نالتغذية
لو آباء أريد أن يحسن طفلهم'س المناعة، لا تنتبه لإعطاء طفلك الأطعمة المصنعة المكررة نكون غنية بالزيت والسكر. يمكن للوالدين الاستعداد المزيد من الأطعمة الطبيعية والخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن للأطفال الرضععند إضافة أطعمة غير أساسية بعد بلوغ الطفل أربعة أشهر، يُنصح بتجربة دقيق الأرز ودقيق القمح. بعد الفطام، يُنصح أيضًا بتناول الحبوب. الحبوب الكاملة غنية بالجراثيم والسكريات المتعددة، وفيتاميني ب وهـ. هؤلاء يمكن لمضادات الأكسدة أن تعمل على تعزيز المناعة وتقوية وظيفة الخلايا المناعية.
2. اشرب المزيد من الماء
شرب المزيد من الماء يُحافظ على رطوبة الغشاء المخاطي ويُعزز دفاعات الجسم ضد البكتيريا. تذكر إحضار زجاجة ماء عند الحاجة. أخذ الأطفال إلى الخارج، لهذا السبب يمكنهم الشرب في أي وقت يريدون عطشان. تأكد من إعطاء طفل ماء مغلي، ومجموعة متنوعة لا ينصح بشرب المشروبات السكرية.
3. مارس المزيد من التمارين الرياضية
الأطفال الذين يحبون الرياضة عادةً ما يتمتعون بصحة جيدة وقوة تحمل عالية. في الواقع، يمكن غرس عادات الرياضة لدى الأطفال منذ الصغر، ويمكن غرسها في كل تفاصيل حياتهم. قبل أن يتعلم الطفل المشي، يجب على الوالدين تنظيف بيئة آمنة وتشجيعه على الاستلقاء والتسلق أكثر. بعد... طفل يتعلم المشي، يمكن للوالدين السماح للطفل امشِ واركض قدر الإمكان. في عطلات نهاية الأسبوع، اصطحب أطفالك إلى الحدائق القريبة حيث الهواء النقي والبيئة الجميلة. وضح لأطفالك أن الرياضة لا تقل أهمية عن الأكل والنوم.
4. يحصل اختبار منتظم
آباء من الأفضل تسجيل وقت شرب الطفل للحليب ووقت نومه يوميًا فمنذ اليوم الذي ولد فيه الطفل، والسعي إلى تنمية عادات منتظمة يوميًا الروتين مثل طفل ينمو يوما بعد يوم.
5. يملك جطعام حيجين
يجب على الآباء الانتباه إلى تدريب أطفالهم على تكوين عادات صحية جيدة ، خاصة قبل الوجبات وبعدها ، ويجب أن يتركوا أطفالهم يغسلون أيديهم لمنع الأمراض من الدخول من الفم.
6. تدليك Sقريب
يسبب التدليك سلسلة من ردود الفعل الحميدة للجهاز العصبي والغدد الصماء والجهاز المناعي في الجسم كله من خلال التحفيز الخفيف لحواس الجلد، مما يمكن أن يعزز إفراز الهرمونات المعدية المعوية، ويساعد على زيادة الطفل'س يُحسّن التدليك عملية تناول الطعام، ويُعزز هضمه وامتصاصه وإخراجه، ويُسرّع نموّ الوزن. كما يُنشّط التدليك عضلات جسم الطفل بالكامل، مما يُقوّي نموّه. إضافةً إلى ذلك، يُؤثّر تهيّج الجلد بشكلٍ مباشر وغير مباشر على تعزيز مناعة الطفل، مما يُفيد النموّ البدني والعقلي السليم للمواليد الجدد.
